2024 syksyn treeniajat

Treenikalenteri (Google-kalenteri)

Viikko-ohjelma

Huomaa, että viikko-ohjelma päivitetään vain kauden vaihtuessa ja mahdolliset muutokset päivitetään Google-kalenteriin.
viikko-ohjelma

Harjoitusryhmien periaatteet

Jako iän mukaan

Alle 16-vuotiaiden ehdoilla järjestettyyn vuoroon ovat kaikki tervetulleita. Sisältö ja tempo on sovitettu nuorille harrastajillemme.
Yli 16-vuotiaiden ryhmään voivat harjoitusten luonteen vuoksi osallistua vain 16 vuotta täyttäneet.

Jako vyöarvon mukaan

Harjoitusten sisältö on suunniteltu siten, että määräävänä tekijänä on harrastajan osaamisen taso. Voit osallistua mihin tahansa ryhmään vyöarvostasi ja iästäsi riippumatta, ja toimit harjoituksissa ryhmän mukana.

Vapaavuoro

Jatkamme perinteistä perjantain vapaavuoroa, johon saa tulla käyttämään salia yksin taikka kaverin/ryhmän kanssa. Paikalla on ohjaaja, jolta voi kysyä neuvoa, mutta harjoittelusta vastaat itse. Perjantain lisäksi on tarjolla muutama muukin vapaavuoro, joiden treenikäyttöä sopii tiedustella aina kun veri vetää salille...
Osallistuminen tutusti Whatsapp-ryhmään ilmoittamalla (jos ei tulijoita ole tiedossa, ei ohjaajan tarvitse lähteä turhaan liikkeelle). Jos et ole tämän ryhmän jäsen, pyydä ohjaajia lisäämään numerosi mukaan.

Sunnuntai-harjoitukset

Vaunukankaan vapaavuoron (kts. yllä) lisäksi olemme saaneet tälle kaudelle saliaikaa myös uudelle Tuusulanjärven kampukselle. Tämän käytöstä tiedotetaan vielä tarkemmin kun tiloihin on päästy tutustumaan.

 

Jos et voi treenata esim. murtuman tai muun tapaturman vuoksi, voit tulla seuraamaan harjoituksia jos sinulla ei ole mitään tartuntatautien oireita (yskä, nuha, kuume, heikotus, pahoinvointi, päänsärky...).
Motto "terveysturvallisuus edellä" on kaikkien etu.

HUOM! Ennakkoon tiedossa olevat tapahtumat/poikkeukset normaaleihin salivuoroihin löytyvät KALENTERISTA.

 

Vyökokeet

Vyökokeet järjestetään aina lauantain salivuorolla Vaunukankaalla ja tarvittaessa niitä voidaan jatkaa sunnuntain vuorolla. Kokeiden alkamisajankohta on aina klo 12, ellei kokelaiden kanssa muusta sovita (koskee vain sunnuntaita).
Kokeisiin ilmoittaudutaan vähintään kahta kokonaista viikkoa ennen kokeen ajankohtaa, ja ilmoittautumisten perusteella valikoidaan mitkä kokeet järjestetään. Kokelaille ilmoitetaan järjestettävästä kokeesta 10 pv ennen kokeen ajankohtaa ja maksut tulee olla hoidettuna koetta edeltävän keskiviikon loppuun mennessä (nettikauppa).
Kevään kokeet järjestetään maaliskuun ensimmäisen lauantain viikonloppuna sekä toukokuun ensimmäisen lauantain viikonloppuna.
Syksyn kokeet järjestetään lokakuun viimeisen lauantain viikonloppuna sekä joulukuun ensimmäisen lauantain viikonloppuna.
Vyökoepäivänä järjestetään harjoitukset vain mikäli näin erikseen ilmoitetaan!